بداهه گویی و ارتباط غیرکلامی

بداهه گویی یکی از مهارت‌های ارتباطی مؤثر و مفید در روابط اجتماعی، حرفه‌ای و شخصی محسوب می‌شود. مهارت بداهه گویی در روابط در واقع به معنای توانایی صحبت‌کردن بدون آمادگی قبلی در مورد یک موضوع خاص است. افرادی که از تکنیک بداهه گویی در روابط استفاده می‌کنند، نه‌تنها می‌توانند افکار و نظرات خود را به طور روشن و منطقی بیان کنند، بلکه می‌توانند با استفاده از تکنیک های ارتباط غیرکلامی؛ مانند زبان بدن، تماس چشمی، لحن صدا و حرکات دست پیام خود را بهتر و جذاب‌تر کنند. تکنیک های ارتباط غیرکلامی نقش مهمی در انتقال احساسات، نشان‌دادن اعتمادبه‌نفس و برقراری رابطه با شنونده دارند. در این مقاله از وب‌سایت هنر ارتباطات، با بررسی مهارت بداهه گویی در روابط به تکنیک‌های ارتباط غیرکلامی و نحوه استفاده از آن‌ها در روابط مختلف می‌پردازیم.

مهارت بداهه گویی در روابط

مهارت بداهه گویی در روابط به توانایی صحبت‌کردن بدون نیاز به آمادگی قبلی در خصوص یک موضوع خاص گفته می‌شود. با استفاده از مهارت‌های بداهه‌گویی شما می‌توانید بدون نگرانی و آسانی نظراتتان را به‌صورت منطقی به دیگران منتقل کنید و روابط اجتماعی و شخصی حرفه‌ای‌‌تری برقرار کنید. یادگیری و تقویت این مهارت به شما اعتمادبه‌نفس بیشتری می‌دهد و باعث می‌شود که طرف مقابل، شما را جدی‌تر بگیرد و به حرف‌های شما احترام بگذارد.

برای تقویت مهارت بداهه گویی در روابط، می‌توانید از تکنیک های ارتباط غیرکلامی مانند زبان بدن، تماس چشمی، لحن صدا و حرکات دست و بدن استفاده کنید. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا با افراد به نحو بهتری ارتباط برقرار کنید و علاقه و توجه آن‌ها را بهتر و بیشتر جلب کنید. به‌طورکلی استفاده از تکنیک های ارتباط غیرکلامی در کنار تقویت مهارت بداهه گویی در روابط نقش بسیار مهمی در انتقال پیام و احساسات شما به مخاطبان دارند و به برقراری روابط عمیق‌تر و مؤثرتر با مخاطب منجر می‌شود. استفاده از تکنیک های ارتباط غیرکلامی نه‌تنها در بداهه گویی، بلکه در هر نوع ارتباطی می‌توانند به بهبود و اثربخشی بیشتر رابطه کمک کنند.

تکنیک‌های بداهه‌گویی

همان‌طور که بیان کردیم بداهه گویی، مهارتی است که نیاز به آمادگی قبلی برای صحبت‌کردن ندارد و با یادگیری تکنیک‌های بداهه‌گویی می‌توانید این مهارت را تقویت کنید و روابط حرفه‌ای‌تر و قوی‌تری با دیگران برقرار کنید.

1. داشتن آرامش ذهنی

داشتن ذهنی آرام یکی از مهم‌ترین نکات و عوامل مؤثر برای بداهه‌گویی محسوب می‌شود که در کنار تکنیک های ارتباط غیرکلامی باعث تقویت و بهبود روابط شما با دیگران می‌شود. زمانی که شما آرامش داشته باشید و ذهنتان متمرکز و آرام باشد، می‌توانید به‌خوبی و با اطمینان بیشتری صحبت کنید. با داشتن یک ذهن آرام، قدرت تمرکز شما افزایش می‌یابد و در نتیجه افکارتان بهتر سازماندهی می‌شوند. برای تقویت این مهارت مهم بداهه‌گویی، بهتر است از روش‌هایی نظیر گوش‌دادن به موسیقی، مدیتیشن و تکنیک‌های تنفسی استفاده کنید.

2. تکنیک های ارتباط غیرکلامی؛ افزایش سطح اطلاعات عمومی

یکی دیگر از عواملی که در ارتباط مؤثر و بهبود بداهه‌گویی تأثیر فراوانی دارد، بالابودن سطح اطلاعات عمومی در زمینه‌های مختلف است. با استفاده از روش‌هایی مانند مطالعه کتاب در زمینه‌های مختلف می‌توانید آگاهی و اطلاعات خود را بیشتر کنید و در هر زمینه‌ای توانایی صحبت‌کردن بدون آمادگی قبلی را داشته باشید. داشتن اطلاعات زیاد و گسترش دایره لغات باعث می‌شود که در بحث‌ها و موقعیت‌های مختلف بتوانید بدون نیاز به آماده‌سازی متن از قبل، بدون استرس و نگرانی صحبت کنید.

3. برقراری ارتباط میان موضوعات مختلف

با برقراری ارتباط میان موضوعات مختلف هنگام صحبت‌کردن، می‌توانید تفاوت‌ها و تشابهات آن‌ها را بهتر درک کنید و با دید بازتری با استفاده از تکنیک های ارتباط غیرکلامی با دیگران صحبت کنید. تلاش کنید کلمات مترادف و متضاد بیشتری را یاد بگیرید و صرفاً به دنبال موضوعات خاص نباشید. می‌توانید در زندگی روزمره با استفاده از منابع مختلف، در مورد هر چیزی آگاهی و اطلاعات کسب کنید. به‌این‌ترتیب، مهارت بداهه گویی شما بهبودیافته و در مکالمات و سخنرانی‌ها بهتر عمل خواهید کرد.

4. مهارت بداهه گویی در روابط؛ رسیدن به خودباوری

یکی دیگر از مهارت‌ها و تکنیک های بداهه‌گویی اعتمادبه‌نفس و باور به خود است. وقتی شما خودتان را کاملاً قبول داشته باشید و نسبت به خودتان اعتماد کافی داشته باشید، ناخودآگاه تأثیر بیشتری بر مخاطبان خواهید داشت. برای تقویت مهارت بداهه گویی در روابط در کنار تکنیک های ارتباط غیرکلامی باید نسبت به خودتان اعتماد لازم را داشته باشید تا بتوانید به شکل بهتری اعتماد مخاطبان را به دست آورید. زمانی که طرف مقابل شما اعتمادبه‌نفس بالا و خودباوری شما را ببیند، توجه بیشتری به شما می‌کند و حرف‌هایتان را بهتر قبول می‌کند.

استفاده از تکنیک‌های ارتباط غیرکلامی در بداهه گویی

در تعریف تکنیک های ارتباط غیرکلامی می‌توان گفت، مجموعه‌ای از رفتارها و علائمی هستند که افراد با استفاده از آن‌ها بدون به‌کاربردن کلمات، پیام خود را به مخاطب منتقل می‌کنند. به‌طورکلی تکنیک های ارتباط غیرکلامی شامل عناصر مختلفی مانند لحن و تن صدا، حرکات بدن، تماس چشمی، حالت صورت، حرکات دست‌وپا، فاصله فیزیکی، لباس و زمان می‌شوند.

1. حرکات و زبان بدن

نقش زبان بدن در جذابیت کلامی را دست کم نگیرید؛ یکی از مهم‌ترین تکنیک های ارتباط غیرکلامی که برای مهارت بداهه گویی در روابط استفاده و کاربرد بیشتری دارد را می‌توان زبان بدن دانست. زبان بدن در ارتباطات غیرکلامی نقش بسیار مهمی دارد و می‌توان از طریق آن به‌خوبی احساسات و نظرات را به مخاطب منتقل کرد؛ به‌عنوان‌مثال در یک گفتگو، استفاده از حرکات بدن مناسب می‌تواند نشان‌دهنده این باشد که شما در حال صحبت‌کردن هستید و به مخاطب توجه می‌کنید. همچنین با استفاده از حرکات دست می‌توانید پیام خود را تکمیل کنید و به بیان کلامی و مهارت بداهه گویی در روابط با دیگران قدرت و وضوح بیشتری ببخشید. این تکنیک های ارتباط غیرکلامی به شما کمک می‌کند تا پیامتان را به شکلی گسترده‌تر و قابل‌فهم‌تر به مخاطب منتقل کنید.

2. تکنیک های ارتباط غیرکلامی؛ تماس چشمی

در کنار زبان بدن، تماس چشمی نیز یکی از تکنیک های ارتباط غیرکلامی است که در بداهه‌گویی بسیار مؤثر است. با نگاه‌کردن به چشمان مخاطب، می‌توانید تمرکز و توجه خود را به او نشان دهید و همچنین برقرارکردن تماس چشمی می‌تواند این احساس را در مخاطب ایجاد کند که شما فردی با اعتمادبه‌نفس بالا هستید و این می‌تواند ارتباط شما را تقویت کند.

3. لحن و تن صدا

لحن صدا نیز یکی از تکنیک های ارتباط غیرکلامی است که در بداهه‌گویی اهمیت بسیار زیادی دارد. با استفاده از لحن صدای مناسب و قوی، می‌توانید جذابیت و قدرت بیان پیام خود را افزایش دهید؛ به طور مثال، اگر در حال بیان نظر خود درباره یک موضوع هستید، با استفاده از یک لحن قاطع و مطمئن، می‌توانید پیامتان را به‌صورت جذاب‌تر و مؤثرتری ارائه دهید. همچنین، تغییر لحن صدا متناسب با محتوای صحبت، می‌تواند بر احساسات و اهمیت پیام شما تأثیر بسیار زیادی بگذارد و شما را فردی جذاب‌تر نشان دهد.

جمع‌بندی

مهارت بداهه گویی در روابط و تکنیک های ارتباط غیرکلامی دو مهارت مهم در برقراری ارتباط مؤثر و عمیق با دیگران هستند. استفاده از تکنیک بداهه گویی در واقع به معنای توانایی صحبت‌کردن بدون آمادگی قبلی در مورد یک موضوع خاص است که با کمک تکنیک های ارتباط غیرکلامی با طرف مقابلتان رابطه بهتر و عمیق‌تری برقرار می‌کنید که باعث می‌شود تا اعتمادبه‌نفس بیشتری کسب کنید. برای اینکه بتوانید به‌صورت بداهه و با اعتمادبه‌نفس صحبت کنید، می‌توانید در دوره سلطان بداهه گویی ما شرکت کنید تا در موقعیت‌های ناگهانی و بدون آمادگی، بتوانید به‌خوبی و بدون استرس صحبت کنید و علاقه و توجه دیگران را به خود بیشتر جلب کنید.